「課題分離」這個主題，我時常拿來複習。到底這件事，真的是我的事？還是我在管閒事？
簡單來說，如果行為的後果，主要是當事人承受，不會妨礙到別人，就屬於他的課題。屬於他的課題，我們就不去干涉他，如此，會少了很多人際關係的困擾。
是啊！這樣想，是真的少很多困擾，可是，做不做得到呢？
尤其是我跟家庭工作，那種管到海邊去，管到奈米世界去的狀況，會看得比較多。講實在話，很愛管別人的人，真的比較不快樂。
「管」這個動作，通常背後會看到很多害怕與焦慮在驅動著。基本上，跟「控制」關係密切。
管得多，就會管不好、管不動，管到大家壓力很大，可是還是煞不住車。小到生活習慣，大到個人價值觀，都是可以管的範圍。這樣怎麼管得完？這樣怎麼能夠回過頭來，把自己的生活過好呢？
有些人花在管別人的時間，多於把自己管好的時間。注意力大半散失在外，比較不容易進入平靜或喜悅的狀態。
在實務上，實踐課題分離這個概念，有一定的困難度。像是我建議家長，青少年的房間，就由他去吧，反正不會干擾別人。家長就會說，會干擾別人啊，他這樣可能會滋生蟑螂老鼠，而且要進去找東西、收東西，還會找不到…
也不是說家長說得沒道理，而是真的想管、打定主意要管，什麼都很容易講到會妨礙到別人，講到旁觀者也不好判斷。這時候，腦袋還要把課題分離這個議題想清楚，就會常當機了。
我大致上認同課題分離這個概念，所以我沒有多少能力去管別人，很多事只能點到為止，我勉強能管好我自己就很了不起了。聚焦在管好自己，日子真得輕鬆很多，情緒也可以相對穩定。
而且我說實在話，我常看到的「管」，基本上很多都是無效的，然後大家都弄得不高興。所以我們很想「管」的時候，可以問問自己：一直管，我們先失去內在的平靜，值得嗎？因為我們不是行為的當事人，所以我們要管別人，那我們是用了什麼手段，給了什麼精神上的壓力？我們努力地管，對方真的會改變嗎，還是我們只是想減少我們的焦慮？
其實我們在身邊不難觀察到，有些人的「管」，幾乎是無意識地進行，已經成了當事人的日常習慣，但是成效不彰。持續用同樣的行為，但又期待出現不同的結果，長期處在這種狀態，表示要成長了，繼續下去只是彼此消磨。
不過，我認識一位天才，他說過，他之所以管別人，是因為這樣就可以讓別人不想管他，或者不會管那麼多。是有些道理沒錯，先下手為強，化被動為主動。只是，這樣的心理遊戲或情緒角力，到底要持續到什麼時候啊啊啊啊啊啊啊……………
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